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苹果燕麦塔

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作者: Dear刺刺
无油无糖,减肥佳品

用料

苹果燕麦塔的做法步骤

步骤 1

准备好所有原料,燕麦是桂格的纯燕麦

步骤 2

把杏仁放在保鲜袋里碾碎,颗粒大小随自己喜欢。苹果一颗切成薄片,泡在柠檬水里防止氧化。另一颗苹果切成小丁,大小对自己的喜好。

步骤 3

在搅拌盆里打入鸡蛋,打撒。

步骤 4

加入燕麦、杏仁碎、苹果粒、蜂蜜、牛奶,搅拌均匀。

步骤 5

倒入烤盘,码好苹果片,表皮刷上蜂蜜。原则还是要注意烤盘边缘处理干净。

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步骤 6
步骤 6

入事先预热好的烤箱,上下230度,中层,25分钟。

步骤 7

出箱后撒上蔓越梅碎装饰

苹果燕麦塔的小贴士

蜂蜜的甜度随自己的喜好添加,或加入糖粉也可以。一定要用纯燕麦,才能保证营养健康,不会摄入过高热量。

菜谱创建时间:2014-06-10 20:55:39
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