芥菜酸菜蛋炒饭

作者： Doraemon-8

“芥菜是十字花科(Cruciferae)芸苔，属一年生或二年生草本，是中国著名的特产蔬菜，原产中国，为全国各地栽培的常用蔬菜，多分布于长江以南各省。芥菜的主侧根分布在约30厘米的土层内茎为短缩茎，叶片着生短缩茎上，有椭圆、卵圆、倒卵圆、披针等形状，叶色绿、深绿、浅绿、黄绿、绿色间紫色纹或紫红。欧美各国极少栽培，起源于亚洲。李时珍著《本草纲目》记载了医用芥菜的食用价值。...... 芥菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。 其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。 最后还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。” 以上资料来源：http://baike.baidu.com/link?url=42lYY79MxQ4SH1NEtdnFXbk4IMNULRiIRAupzB0Vqq7H9itIMbt1kwe-CJCWWP9k

用料

• 芥菜 若干（也叫苦菜或者青菜）
• 鸡蛋 1到2个
• 云南酸菜 适量，按个人口味添加
• 食盐 适量，按个人口味添加
• 豆瓣酱 适量，按个人口味添加
• 食用油 适量
• 熟米饭 适量

芥菜酸菜蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

苦菜（很多地方也叫芥菜或青菜）洗好，切丝或者小块（方便炒熟）。如果要添加其它绿色蔬菜作配料也可以，例如黄瓜等。

步骤 2

在锅中加入适量食用油加热，将鸡蛋打入油中，翻炒几下。

步骤 3

倒入苦菜丝，和鸡蛋一起翻炒，期间可以添加适量酸菜、食盐和豆瓣酱一起翻炒。期间如果锅比较干，可以添加一点清水。

步骤 4

待苦菜基本熟透，倒入适量熟米饭继续翻炒。此时可按个人口味再加入适量食盐，继续翻炒均匀。盛出即可食用。：）

菜谱创建时间：2014-04-21 00:52:31