减脂元气早餐-2014.4.14

作者： 一吃就胖的女汉纸

用料

• 胡萝卜 1/3根
• 黄瓜 2/1
• 鸡蛋 1个
• 新鲜玉米 1/3根
• 火腿肠 20g
• 牛奶
• 蒜蓉法棍

减脂元气早餐-2014.4.14的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，黄瓜，火腿肠清理干净，切成正方形or长发型小段，鸡蛋加点清水打散，法棍切小片备用~ 玉米包上锡纸放入微波炉，烤鸡模式，11分钟~

步骤 2

热锅加入橄榄油，放入蛋液打散，不要炒的太干~蛋液凝结到一半的时候就准备关火盛出来了（熟练度大神也可以不关火）

步骤 3

重新开火，打入步骤一切碎的备用材料~翻炒，再加入步骤二嫩嫩的鸡蛋，再翻炒两下~出锅啦 从微波炉取出多汁的玉米~~ 哇咔咔~~ 完成图

减脂元气早餐-2014.4.14的小贴士

1.搅拌蛋液的时候加入点清水，或者牛奶，鸡蛋就会嫩嫩的哦~ 2.玉米裹上锡纸是为了保证鲜嫩，不会烤干。 我不喜欢用保鲜袋，因为总觉得经过高温加热以后，保鲜袋会有毒。 3.这绝对是快手早餐啊~ 总共耗时20分钟

菜谱创建时间：2014-04-14 08:23:04