营养粥

作者： 兔Y(＾_＾)Y兔

粗粮粥，补肾及养发，还有美容养颜的食疗法。

用料

• 黑豆 一小把
• 黑米 两小把
• 黑芝麻 一小把
• 百合 10片
• 薏仁 3把
• 花生 一小把
• 大米 两把
• 红糖

营养粥的做法步骤

步骤 1

中午把黑豆，百合，薏仁冲洗一下，然后放在碗里泡

步骤 2

晚上把这全部放在锅里开始熬，大概十五分钟后水变稠就可以关火盖上盖，第二天早上加点水，放红糖热两分钟就可以了。

步骤 3

营养粥的小贴士

空腹当早餐吃对身体最好，因为早上是人体最需要营养的时候。

菜谱创建时间：2014-03-26 16:54:53