紫薯西米粥

作者： 浅浅的阳光坊

西米几乎是纯淀粉，含有88%的碳水化合物，0.5%的蛋白质，少量脂肪及微量B维生素；紫薯含有大量不易被消化酶破坏的维生素和果胶，能刺激消化液及肠胃蠕动，从而起到通便作用。此粥可益气温中，防止肥胖。

用料

• 新鲜紫薯 250g
• 梗米 100g
• 西米 50g
• 糖 适量

紫薯西米粥的做法步骤

步骤 1

将新鲜紫薯洗净去皮，切粒；梗米和西米淘洗干净，待用。

步骤 2

锅内注入清水适量，放入梗米，西米，紫薯粒，中火熬至米软烂。

步骤 3

加入糖适量即可。

菜谱创建时间：2014-03-16 22:08:16