夏日特饮

作者： 厨房是园地

说到这个特饮，必备材料就是菠萝了。 好处多多 补充维生素C和黄酮类化合物 苹果高纤维：肠道健康。 菠萝蛋白酶：助消化。 亚麻籽：充满ω-3 ，以帮助降低胆固醇，对大脑的健康有所帮助。 酸奶：额外的蛋白质和益生菌，促进免疫系统的健康。

用料

• 新鲜菠萝 半个
• 苹果，橘子 一个
• 百香果 两个
• 鲜牛奶/低脂酸奶 200ML/200G
• 麦草 可加可不加
• 蜂蜜 可加可不加
• 亚麻籽/奇亚籽 一茶匙

夏日特饮的做法步骤

步骤 1

洗净所有水果，切块

步骤 2

加入牛奶/酸奶，种子

步骤 3

高速30S

菜谱创建时间：2014-03-02 17:52:22