香辣葱椒鸡柳

作者： 君生JS

每100克去皮鸡胸肉有约22克蛋白质和3克脂肪，所以常被健身者作为日常饮食的搭配，今天教大家轻松煮出美味可口的香辣葱椒鸡柳！

用料

• 去皮鸡胸肉
• 红灯笼椒
• 黄洋葱
• 红辣椒碎
• 蒜米
• 黑胡椒粉
• 香菜（去尾洗净）
• 盐
• 橄榄油
• 酱清/生抽

香辣葱椒鸡柳的做法步骤

步骤 1

把蒜米切碎，黄洋葱和红灯笼椒则洗净切条。

步骤 2

去皮鸡胸肉切成条状，撒点盐和黑胡椒粉

步骤 3

把锅预热并加入适量橄榄油，然后再加入红辣椒碎。（不喜欢吃辣的可不放）

步骤 4

在红辣椒碎还没炒焦前，把鸡胸肉柳加到锅中翻炒并加入适量酱清/生抽

步骤 5

翻炒约2-3分钟后，把洋葱，蒜米和红椒加到锅中。

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步骤 6

步骤 6

翻炒一会儿后将锅盖盖上焖上3分钟左右。

步骤 7

在上菜前把洗净的香菜叶加入拌炒20秒即可。

步骤 8

配上一碗饭绝对是健康美味又营养的搭配！

菜谱创建时间：2013-12-27 18:47:48