hummus 鹰嘴豆泥

作者： ChaiChaiCai

买不到鹰嘴豆可以用白芸豆，毛豆也会有很不一样的味道。用来做三明治或者蘸饼干或者面包都很好吃呢。健康低脂高蛋白～

用料

• 鹰嘴豆 滤过，一罐
• 大蒜 四瓣
• 柠檬汁 一勺
• 白芝麻 两勺
• 辣椒粉 适量

hummus 鹰嘴豆泥的做法步骤

步骤 1

大蒜切碎末。新鲜柠檬榨汁取一勺。

步骤 2

一起放入搅拌机，加一勺水搅拌至细滑。

步骤 3

冰箱可保存一周左右。

菜谱创建时间：2013-07-13 18:45:08