减脂增肌早餐-130628

作者： 撒开蹄子就跑

微波鸡胸肉、水煮蛋、全麦面包、柚子茶、蓝莓

用料

• 鸡胸肉 200g
• 黄瓜、胡萝卜 适量
• 鸡蛋 一个
• 全麦面包 一片
• 蓝莓 适量
• 柚子茶 适量
• 盐、料酒、白胡椒粉 少许

减脂增肌早餐-130628的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁加酱油、少许盐、料酒、白胡椒粉腌制后搁冰箱里，第二天早上和切好的黄瓜丁、胡萝卜丁搅拌均匀进微波炉高火5分钟

步骤 2

鸡蛋大头轻磕白水煮好

菜谱创建时间：2013-07-12 12:49:03