减脂增肌早餐-130621

作者： 撒开蹄子就跑

牛奶煮燕麦、鸡胸肉拌黄瓜、水煮蛋、荔枝、蜂蜜柠檬水

用料

• 牛奶 一袋220ml
• 燕麦片 30g
• 鸡胸肉 220g
• 黄瓜 1根
• 荔枝 6颗
• 柠檬 2片
• 蜂蜜 适量
• 蒜泥，香油，盐 适量
• 鸡蛋 一个

减脂增肌早餐-130621的做法步骤

步骤 1

牛奶和燕麦片放在碗里，微波炉高火2分钟

步骤 2

鸡胸肉白水煮好，凉凉，手撕成条，黄瓜切片，蒜泥，香油，盐适量拌匀

步骤 3

鸡蛋大头轻磕放锅里煮

菜谱创建时间：2013-07-12 12:25:52