#摆烂减肥餐#
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JEEE
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蒸茄子蘸葱蒜汁好好吃
意外发现水煮蛋蘸汁也好美味
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烤三文鱼皮+西兰花+自制黑燕麦华夫饼
淘到一大盒三文鱼皮，才18块钱，可以吃三顿了。
用空气炸锅烤比较...
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牛肉杂蔬汤：牛肉（腌制一下）、芫茜/香菜、香芹、番茄、口蘑、青瓜片、土豆片、老姜丝
烤鸡小腿：鸡小腿...
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土豆炒黑凤鸡+鸡汁白灼油麦菜
炒鸡时加了点醋，味道奇好，醋真是个magic thing！
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无糖燕麦华夫饼
燕麦、鸡蛋、牛奶、椰子油
（消耗过期燕麦）
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半小时准备午晚餐两顿
全麦卷饼：牛肉+胡萝卜+口蘑+香葱少许+马苏里拉奶酪芝士（超好吃的搭配！）
水煮...
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西兰花、咖喱鸡胸肉、洋葱
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鳕鱼、番茄、南瓜、水煮鸡蛋
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鸡胸肉、番茄、南瓜、自制无糖华夫饼
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