轻盈减脂（下厨房）

为了抵消吃芝士蛋糕的罪恶感，弄了一大堆的沙拉不加酱#轻盈减脂#

周末总是做不到#轻盈减脂#

芹菜甜椒炒牛肉，蒜蓉空心菜，鹅蛋炒香椿，以及胡豆瓣粉丝酸菜汤。有某人参与的午餐不可能呢#轻盈减脂#

8个清蒸菜馄饨，一个猕猴桃，一个小橙子，一杯豆浆。#轻盈减脂# 早上起来体重降了，但体脂率升了。

4个牛肉丸，300克豆腐菜，200克豆腐，100克煲仔饭#轻盈减脂#

#轻盈减脂# 半斤不到的一条小鲫鱼煎了和四两豆腐一起炖了鱼汤，另外白灼了300克的菠菜。吃完了再考虑，要不要再吃一口煲仔...

馄饨皮韭菜鸡蛋木耳蒸包，这一餐蔬菜和碳水够了，蛋白质好像还差一丢丢。#轻盈减脂#

另外还喝了一杯自制的豆浆，到10:00有一点点饿了。#轻盈减脂#

昨天晚上吃了一碗煲仔饭又吃了三个牛肉丸。到9点都没有饿，看来还是有点多。早起锻炼了30分钟，消耗了280的热量，给自己...

高笋青椒炒肉丝。老公炒的，油大。100g杂粮饭。下午应该不会饿了吧。#轻盈减脂#

昨天没吃晚饭，一早醒了，其实也不饿，但太早了，还是给自己一个仪式感吧。摆盘很漂亮，其实就是番茄鸡蛋混汤面。用的是荞麦面5...

三十克燕麦，90g卷心菜，一粒鸡蛋煮粥，一个猕猴桃，以及200g牛奶。早七点半应该能吃完。
# #轻盈减脂#

Miss徐_

Miss徐_

麻辣小龙虾🦞
好吃不长肉😋
#轻盈减脂#
#午餐•2023年3月26日#