#「减脂餐」#
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我就胖着玩玩
我就胖着玩玩
①蒸去皮鸡腿、红萝卜、红薯
②水煮青菜、水煮蛋
③补血骨头汤
#午餐•2024年3月16日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
「牛奶燕麦粥」
#早餐•2024年3月16日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
空腹有氧爬楼梯，50分钟，4762级。
①水煮蛋白、水煮青菜、低糖奶昔、苹果1/4。
#早餐•2024年3月15日#
#「...
我就胖着玩玩
①海参瘦肉蒸汤
②水煮青菜、蒸红薯
#午餐•2024年3月14日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
水煮蛋白、牛油果、圣女果、纯牛奶
#早餐•2024年3月13日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①土豆鸡蛋、炒青菜、瘦肉
②补血补肾汤
#午餐•2024年3月13日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
卤水鹿肉、卤水蛋*2(吃蛋白)、炒青菜、蒸南瓜、补血补肾汤
#午餐•2024年3月12日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
补3.11日.牛油果、圣女果、水煮蛋、蒸南瓜、夏威夷果、开心果
#午餐•2024年3月12日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
水煮蛋、水煮山药豆、炒毛瓜、蒸牛肉、牛油果
#午餐•2024年3月8日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①蒸牛肉
②水煮蛋、水煮山药豆、水煮荷兰豆
#午餐•2024年3月7日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①番茄烩虾仁
②杂粮饭
③水煮青菜
#午餐•2024年3月5日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
白灼虾，清蒸红薯、50克左右的巧克力面包、100克左右的青菜。
#午餐•2024年2月29日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
蒸红薯、虾仁蒸蛋、瘦肉炒菜椒、炒白萝卜。
#午餐•2024年2月28日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
#「减脂餐」#
#早餐•2024年2月27日#
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