兔子洞笔记 兔子洞笔记
或许是二人食马拉松选手的最后一天:
番茄80克+黄瓜70克+Mola家的紫米酵吐50克+奶油奶酪9克+煎蛋1只+拿铁12...
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二人食倒计时继续……

番茄70克+黄瓜70克+恰巴塔半只50克+白煮蛋1只+拿铁120克

蒸的恰巴塔对切塞进整只白煮...
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二人食早餐倒计时 之 番茄120克+红枣黑米欧包50克+白煮蛋1只+牛奶120毫升
#饲鲸记#
#早餐•2023年9月...
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🐰控糖之早餐
番茄150克+黑麦果仁欧包45克+奶油奶酪10克+白煮蛋1只+几乎没有咖啡的拿铁120毫升

🐰碎碎念之蒸...
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全麦豆浆面包40克+煎蛋1只+番茄90克+(就没有咖啡的)拿铁100克
无糖油全麦吐司真是个困难的操作🙈
#早餐•202...
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希腊酸奶豆腐乳酪条90克+脱脂无糖酸奶90克+麦麸10克+番茄85克
没什么用的小心得——和润的无糖酸奶拿来做乳酪条还是...
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无糖油红豆面包团子40克+煮鸡蛋1只+番茄85克+无糖脱脂酸奶200克+没有入镜的坚果15克
试了下用@啊噢呃Aoei ...
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全麦包菜鸡蛋饼170克+番茄85克+无糖脱脂酸奶150克+黑麦燕麦片10克+拿铁100毫升
饼子还是欠了点盐味……
#早...
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吐司40克+无油煎蛋1只+黄瓜50克+绿豆酸奶杯(无糖脱脂酸奶150克+煮绿豆30克)+偷喝一口拿铁
眼见窗外又是潮湿闷...
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香菇白菜包子60克+番茄40克+煮鸡蛋1只
加上煮玉米25克+煮绿豆15克+无糖脱脂酸奶150克=杂粮玉米酸奶杯 以及 ...
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红豆面包30克+煎蛋1只+番茄100克+无糖酸奶100克
一个月跌跌撞撞的摸索好像终于开始有了一丢丢点规律和成效,早餐尤...
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番茄+西葫芦饼+白煮蛋+牛奶——感觉可以承包一棵番茄树∠( ᐛ 」∠)_
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#饲鲸记#
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牛奶+南瓜+番薯+西柚+白煮蛋——一不小心就用掉了全天的杂粮份额……有一丢丢难过……
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