#阿美丁的减脂餐#

#早餐•2021年10月24日# #阿美丁的减脂餐# 用生菜、培根、煎蛋做了一个0碳水低卡版老北京鸡肉卷，哈哈

#阿美丁的减脂餐# #晚餐•2021年10月22日# 今天吃嗨了，减脂也可以吃五花肉，五花肉是脂肪，但不是你吃什么就变什...

#早餐•2021年10月19日##阿美丁的减脂餐# 太冷了，三明治🥪byebye，还是上中式的吧，紫米红枣核桃粥，补气血...

晚上喝汤，味增汤是我的最爱，懒得做饭的时候，用木鱼花熬制高汤，把味增酱煮开，倒入豆腐海带结豆芽，就是既美味又营养的晚餐了...

今早空腹快走5公里，掉秤0.3公斤，最近加强了早餐补蛋白质的量，最近发现低血压，红枣也得补起来，一片善存一片钙片每日必补...

#阿美丁的减脂餐# #早餐•2021年8月3日# 今天做了生菜包胡萝卜蛋卷虾仁三明治，一杯咖啡，半个脐橙

#阿美丁的减脂餐# 牛油果香蕉奶昔、有机番茄、白煮蛋#早餐•2021年8月2日#