郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
蛋挞又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以有较好的受小...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
吃着就瘦起来了，瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
V形脸是很多女性的梦想，感觉只要脸小怎么看都好看。那么要如何瘦脸呢？除了按摩瘦脸，我们还可以从日常的饮食中...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
对于长时间坐在办公室的人,切记千万不能弯腰驼背,或者是经常瘫坐在椅子上,这只是会让小腹更加突出,甚至是还会...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
夏天离不开健脾利湿，今天阿玛教一个简单的薏仁茶。
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
为什么包括阿玛在内的营养师都建议大家饮食要膳食合理、粗细粮搭配、少甜少咸、多吃蔬菜，保证营养素的全部摄入？...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
昨天讲完皮肤需要加偶按蛋白和必需氨基酸。另外还有卵磷脂也很重要哦。卵磷脂是细胞膜的主要成分，许多人对其并不...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
大家都知道，要皮肤好就要摄取胶原蛋白，平常可以多吃吃花胶、蹄筋、燕窝等等。但其实还有一样元素也很重要。就是...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
躺着就能健身，教你一招。每天按摩腹部可以有效的刺激神经末端，通过慢慢的按摩可以有效的使腹部毛血管畅通,促进...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
阿玛到过贫困山区帮助学生换掉书桌椅，同时看到贫困山区学生的营养情况。即使是贫困，国家依然有为学生每天提供鸡...
郑雅甄emmaz
阿玛健康干货
肝胆湿热，多由外感湿热或嗜酒，过食肥甘辛辣，湿邪内生，郁久化热所致，或脾胃运化失常，湿浊内生，蕴而化热，阻...
