#家有中学生快手营养晚餐#

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#家有中学生快手营养晚餐# 白灼活海虾，小炒肉（肘子肉，胡萝卜，洋葱，青椒，大蒜苗），丝瓜鸡汤，蒸红薯，糙米饭。今天孩子...
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#家有中学生快手营养晚餐# 黄花鱼炖豆腐，白菜苔焖蘑菇，酱牛肉（食堂），蒸红薯，紫米藜麦杂粮饭。五十分钟，十四种食材。
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#家有中学生快手营养晚餐# 健康海鲜炒饭（少油少盐，三种杂粮饭虾仁鱿鱼火腿丁胡萝卜洋葱青椒大把青菜），酱牛腱子，蒸红薯，...
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#家有中学生快手营养晚餐# 胡萝卜洋葱青椒炒卤肉，丝瓜鸡蛋，青菜苔炒平菇，蒸红薯，三种杂粮米饭。四十分钟，12种食材
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#家有中学生快手营养晚餐#口蘑腐乳通菜，丝瓜炒鸭蛋，牛腱子黄瓜凉拌莜麦面 ，蒸南瓜，绿豆黑米粥。