#空巢老人生活#
来自
陈皮的蜜糖罐
老梁的三餐四季
铁锅➕菜籽油，原来我也可以炒出好吃的蔬菜，丫头赞不绝口！
#午餐•2024年1月3日#
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老梁的三餐四季
丫头今天在家吃午饭，给她烤了🍗和扇骨，一顿全吃完了！
#空巢老人生活#
#午餐•2024年1月3日#
老梁的三餐四季
抖音上买的海虾🦐，个头真的很大，跟我手掌差不多大小，葱姜水煮就很好吃了！
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#午餐•2024年1月3日#
老梁的三餐四季
好吃的生菜鸡蛋全麦饼，饱腹感巨强！再加上蓝莓酸奶，好吃的蛋糕卷，今日早餐卡路里超标了！
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#早餐•2024...
老梁的三餐四季
好喝的咖啡，必须一口喝下去
#空巢老人生活#
#下午茶•2023年12月12日#
老梁的三餐四季
愿冬雪晴好，你我她，都安善。
#午餐•2023年12月7日#
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老梁的三餐四季
一口气做了两个黑芝麻吐司，无敌好吃，一出炉四个人就吃完一个
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老梁的三餐四季
今日拉花～
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老梁的三餐四季
一人食，暖洋洋的阳光，热腾腾的饭菜
#空巢老人生活#
#午餐•2023年11月30日#
老梁的三餐四季
空巢老人的两人午餐+晚餐，蔬菜必须够，蛋白不能少，杂粮必须有！
今日份～胡萝卜炒猪里脊、鸡蛋炒虾仁、猪骨白萝卜汤、小米饭...
老梁的三餐四季
快手早餐系列～胡萝卜包菜鸡蛋饼，少于橄榄油，加了点甜辣酱，再来一杯黑芝麻豆浆！
#早餐•2023年10月18日#
#空巢老...
老梁的三餐四季
快手早餐系列～牛肉包菜蛋炒饭，碳水脑袋的最爱
#早餐•2023年10月9日#
#空巢老人生活#
老梁的三餐四季
快手早餐系列～天冷就要吃点热乎乎的，黄豆黑芝麻银耳豆浆，百合红薯梨汤，荠菜团子+鸡蛋
#空巢老人生活#
#早餐•2023年...
老梁的三餐四季
快手早餐系列～牛奶桂格五黑麦片，包菜鸡蛋荞麦饼，番茄🍅+葡萄🍇，果蔬蛋奶杂粮都有了，营养均衡
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