日本妈妈的上学便当（下厨房）

孩子的减脂餐是必须保证营养！一定量的主食！
有米饭，有猪肉，有蔬菜，有水果。用了11种食材，热量控制在480-500大卡...

儿子超爱的日式三色盖饭！
我以前拍过传统（肉末）版本😆
今天没肉末只有少量肉片。好！我发挥实力了～
#日本妈妈的上学便当...

简易版tandoori chicken：
日本語レシピ→
手羽中400g(9本)フォークで皮を刺しておく。たくさん！
無...

⚠️我们家便当是中午送饭学校给孩子吃，不是早上让孩子带着上学，所以这样的牛排也敢放的。如果早上带着出门，牛排需要全熟哦！...

西葫芦面
日本語レシピ→
ズッキーニ1本:8cmくらいの細切りにして塩揉みしておく(中心部分はお味噌汁に使いました)
純...

懒人の儿童营养菜。适合早餐&便当
日本語レシピ→
卵1個、玉ねぎみじん切り大さじ1、粉チーズ大さじ半分、セロリみ...

非传统出汁烹饪法～现代受欢迎的「时短料理」#日本妈妈的上学便当# #味噌湯#

5分半搞定，可以补蛋白质の素菜
除了煎，还可以放火锅吃～
#日本妈妈的上学便当# #午餐•2021年4月13日#

适合春游踏青便当🍱

食谱链接www.xiachufang.com/recipe/106188134/
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用了1大勺海苔碎😋补营养啊～
#日本妈妈的上学便当# #午餐•2021年4月7日#

视频使用的辣椒食谱：
https://www.xiachufang.com/recipe/106099701/
#日本妈...