#30天低脂减肥餐#
2019年4月，30天成功减重6斤
营养丰富好吃不挨饿的减肥餐~
以后仍然会在这个tag下持续补充清淡低脂适合减肥的菜式
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水十九
水十九
#30天低脂减肥餐#
昨天剩的西蓝花蘑菇木耳胡萝卜炒鸡丁、紫米饭，再加个虾皮煮苋菜、小番茄，总热量480大卡。
虾皮煮...
水十九
#晚餐•2019年4月14日#
#30天低脂减肥餐#
#二人开伙#
西蓝花胡萝卜蘑菇木耳炒鸡丁（图中3人份）、瘦肉丸...
水十九
#午餐•2019年4月13日#
#30天低脂减肥餐#
#二人开伙#
西芹胡萝卜香干炒鸡丁、菠菜木耳蛋汤、南瓜藜麦牛肉杏...
水十九
#早餐•2019年4月12日#
#30天低脂减肥餐#
昨天剩的一小块枣糕、手撕面包、煮鸡蛋、两片牛肉、樱桃、小番茄、半杯脱...
水十九
#30天低脂减肥餐#
低热量的关键就是多吃菜，少吃脂肪和主食，所以菜一定要清淡，空口可吃。直接用的熟腰果，没有油炸。
水十九
#晚餐•2019年4月8日#
#30天低脂减肥餐#
瘦肉丸冬瓜汤、皮蛋煮苋菜、紫米饭、紫薯红薯山药胡萝卜一锅蒸。
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水十九
#晚餐•2019年4月2日#
#30天低脂减肥餐#
牛肉香菇胡萝卜豌豆焖饭、鸡肉蘑菇煮苋菜、香瓜草莓樱桃黄瓜、脱脂无...
水十九
#晚餐•2019年4月4日#
#30天低脂减肥餐#
#二人开伙#
芦笋虾仁、虾头冬瓜汤、鸡丁土豆胡萝卜豌豆焖饭、香瓜...
