#妊娠期糖尿病#

来自香虫子

Mrs.Q-1

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8点半晚餐，低脂酸奶150ml，燕麦饼干12克，

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4点半晚餐，饼75克，大辣椒100克，大头菜120克，猪肉50克，

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下午2点加餐，车厘子100克，西红柿30克，坚果5克，燕麦饼干12克，低脂酸奶150ml

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11点半午餐，干豆腐50克，豆芽100克，香菇60克，油菜60克，鸡肉50克，大饼子75克，

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9点上午加餐，苹果100克，西红柿30克，燕麦饼干12克，坚果10克

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6点半早餐面包片1片，荷包蛋1个，西红柿40克胡萝卜🥕30克，脱脂牛奶150ml

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8点半晚餐加餐，低脂酸奶，燕麦饼干，（自己做的，无糖）

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4点半晚餐，豆角120克，胡萝卜🥕100克，猪肉50克，玉米面馒头75克，（忘了照照片，在网上找的图片，）

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2点下午加餐，苏打饼干12克，苹果100克，胡萝卜30克，脱脂牛奶150ml，坚果5克

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11点半，午餐玉米面馒头75克，大豆腐50克，油麦菜120克，西蓝花100克，鸡肉50克

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9点上午加餐，低脂酸奶150ml，草莓100克，西红柿37克，苏打饼干12克，坚果10克，

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6点半，早餐面包片1片，荷包蛋一个，黄瓜30克，西红柿45克，低脂牛奶150ml

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8点半晚上加餐，燕麦片12克，低脂牛奶15ml

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4点半，晚餐，荷兰豆100克，生菜120克，鸡肉肠50克，地瓜75克

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