范志红减肥食谱（下厨房）

第十天第二餐，今天第一次做这个。我是山西人，范老师减肥食谱里能有面条，我还挺开心的(๑>؂<๑）不过做的时候...

第八天第二餐，把晚餐挪中午了，晚上吃不了这么多～前几天都没发，因为一直在消耗“存货”- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

第六天第三餐，为了消耗存货，再吃一次D1晚餐，今天用的带鱼段，好吃，但是有刺_(:з」∠)_

第五天第一餐，因为需要消耗掉全麦面包，所以继续按照D3食谱吃早餐_(:з」∠)_

第四天第一餐，今天早晨时间紧张，选了最简便的D3D4结合版～

第三天第三餐，今天中午晚上都在外面吃饭来着，蔬菜有点少，回来补点绿色菜～

Andrea_f

第三天第一餐

第二天第三餐

第二天第二餐：突然发现家里还有研磨杯，所以粉都是自己磨的，黑米粉好显色，别的都看不出来啦。洗花生和捏缝好累(´;︵;`)

第二天第一餐，豆浆尚未到位，今天是牛奶加黑咖啡（自配，无糖）

第一天第三餐，不会处理鲈鱼，正好有块巴沙鱼，所以就先用它了～～

第一天第二餐

第一天第一餐，酸奶换成牛奶了，这几天买的桃子不好吃，换成了嘎啦果。- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)