#少脂#
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牧啊牧
牧啊牧
很久没更新了，因为一直努力减肥，7个月，减重53斤啦！新的一年继续努力！！好好吃饭！好好减肥！
#少脂#
#减重便当#
牧啊牧
上周末做的午饭，挺好吃的！蔬菜都水煮一下就可以了
#一人食#
#午餐#
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牧啊牧
10月份做的了，工作很忙没什么精力再来做，偶尔做一下也懒得发，这次的就直接发不写菜谱了，其实都差不多的东西呢
#一人食#
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牧啊牧
今日便当🍱10.23
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#减脂💪#
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牧啊牧
周一的了，今天一起发，有段时间没上传了。
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牧啊牧
前段时间做的了，18号时候做的吧，不太记得了
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牧啊牧
今日午餐
牧啊牧
昨天做的便当，烤芦笋其实很好吃呢！觉得以后可以周末烤一些当小零食，不要盐就很好吃啦！
#健身餐#
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牧啊牧
9号的早餐了，这些天很忙。
牧啊牧
十一回家，不上班就不带便当了，这是昨天9月30日的，接下来七天没有便当了哦～
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牧啊牧
今日便当🍱
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牧啊牧
今天做了烤虾球，自己打的虾滑，非常有弹性！
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牧啊牧
#午餐•2018年9月20日#
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今牛油果有点硬，我削的也着实难看啊……
牧啊牧
#午餐•2018年9月19日#
#少脂#
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鸡胸肉丸子第一次做，还可以，挺干，其实没多好吃到哪里去，但是觉得想换换花样...
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