二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day 160 打卡
早餐/毛豆面包➕黄桃➕猕猴桃➕咖啡
午餐/红豆薏米南瓜糊➕花生➕番茄➕猕猴桃
...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
昨天忘记打卡
Day14 补打卡
早餐/培根鸡蛋三明治➕咖啡
午餐/煎银鳕鱼韩式乌冬面
晚餐/外食 ...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day 13 打卡
早餐/猪油煎鸡蛋➕麦片黄桃酸奶➕咖啡小番茄
午餐/红烧鲳鱼➕盐水毛豆花生➕凉拌莴...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day12 打卡
早餐/黄桃银耳羹➕牛油果鸡蛋➕小番茄咖啡
午餐/生菜西柚南瓜鸡蛋西蓝花牛肉沙拉
晚...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day11打卡  昨天忘记了 补上
前天跟朋友约了今天中午去吃地锅鸡，于是干脆把喜欢的冰淇淋面包也放...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day 10 打卡
早餐/黄桃➕蔬菜蒸蛋➕红茶奶酥➕面包
午餐/卤牛肉蔬菜拌饭➕番茄瓠子松茸汤
晚餐...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day 9 打卡
早饭/盐面包➕松茸➕煮鸡蛋➕猕猴桃➕咖啡
午饭/紫米小米紫薯饭➕煮鸡蛋➕菜心
晚饭...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day 7 准备轻断食的 晚饭破功了
早餐/牛油果奶昔➕咖啡
午餐/苹果西柚汁
晚餐/半个贝贝南瓜➕...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day 6
早餐/贝果 半个 西柚一个鸡蛋一个 咖啡
午餐/贝贝南瓜米饭杏鲍菇 土豆香菇炖鸡腿 裙带...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day 4 打卡
早餐/土司牛油果煎蛋➕水蜜桃酸奶➕咖啡
午餐/黄瓜小番茄牛油果鸡蛋➕蓝莓水蜜桃酸奶...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
打卡Day1
早餐/贝果半个（没吃完）➕沙拉➕咖啡
午餐/咖喱双色花菜鸡肉炒饭
晚餐/南瓜燕麦粥➕水...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
Day 2 打卡
早餐/芦笋蛋黄酱➕牛油果麦片➕蓝莓酸奶贝果➕咖啡
午餐/煮小土豆➕水煮西蓝花➕白灼...
 二姐的厨房 二姐的厨房
#七天减肥食单#
早饭/虾仁西蓝花➕全麦土司➕咖啡
中饭/裙带菜鸡蛋豆腐汤➕土司（早上没吃完）
晚饭/菜苔裙带菜午餐肉...