小卷卷呀小卷卷
2拳头蔬菜：花菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、松茸、口菇
1拳头的主食：（牛油果桃子鸡蛋）烤红薯派
1拳头的高蛋白食物：鸡蛋、...
小卷卷呀小卷卷
2拳头蔬菜：花菜、紫甘蓝、口菇、西红柿
1拳头的主食：全麦面包
1拳头的高蛋白食物：鲜虾蒸蛋
其他：牛油果、李子，葡萄少...
小卷卷呀小卷卷
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：黄瓜、西红柿、胡萝卜、口菇、韭菜、青笋
1拳头主食（推荐粗杂粮）：燕麦...
小卷卷呀小卷卷
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：黄瓜、西红柿、胡萝卜、口菇、韭菜、青笋
1拳头主食（推荐粗杂粮）：燕麦...
小卷卷呀小卷卷
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：萝卜、荷兰豆、胡萝卜、空心菜、口菇、青笋、黄瓜
1拳头主食（推荐粗杂粮...
小卷卷呀小卷卷
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：萝卜、荷兰豆、胡萝卜、空心菜、口菇、青笋、黄瓜
1拳头主食（推荐粗杂粮...
小卷卷呀小卷卷
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西兰花、口菇、西红柿、胡萝卜、花菜、萝卜、荷兰豆、青瓜
1拳头主食（推...
小卷卷呀小卷卷
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西兰花、口菇、西红柿、胡萝卜、花菜、萝卜、荷兰豆、青瓜
1拳头主食（推...
小卷卷呀小卷卷
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西兰花、西红柿、胡萝卜、荷兰豆、口菇、花菜
1拳头主食（推荐粗杂粮）：...
小卷卷呀小卷卷
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西兰花、西红柿、胡萝卜、荷兰豆、口菇、花菜
1拳头主食（推荐粗杂粮）：...
小卷卷呀小卷卷
▪️遵循【211饮食法】
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西兰花、胡萝卜、西红柿、花菜、青瓜
1拳头...
小卷卷呀小卷卷
▪️遵循【211饮食法】
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：紫甘蓝、青瓜、圣女果、口菇
1拳头主食（推...
