#植物蛋白#

老面全麦馒头

自己做的馒头就是一个香，散发着小麦香味，绝对打破传统的白馒头难吃的观念

喝点豆浆……刷上黑芝麻酱和沙拉...

黑米糊、豆角、红糖芝麻包，周五的早餐 ​​​ #早餐•2018年7月20日##粗粮谷物##植物蛋白#

绿豆奶昔、全麦面包和苹果一个，早晨添加足够的碳水化合物和粗纤维，上班族的快手早餐！ #早餐•2018年7月5日##植物蛋...

鱼肉蔬菜胡萝卜酱拌的意大利面➕豆浆➕西瓜

中国式面条的做法，皇姑丁鱼用豆瓣酱烧好，炒到白菜和胡萝卜断生，一起放入煮好的...

今日早餐
紫薯豆浆，火腿面包片，半个苹果
虽然停水了……
豆浆是昨天打好的，今天只热了下……
煎双面金黄面包片夹上焦黄的...

今日早餐：甜菜根奶昔、黑芝麻面包片、芒果、紫薯、鸡蛋
尽量每天都要不一样，让身体摄入更多的蛋白质、粗纤维，维生素，和低碳...

自己做的黑芝麻吐司面包低油低糖
抹上沙拉酱和番茄酱增加一些口感
加上一个鸡蛋搭配的核桃露
上班族能量消耗大
能量不够再加...

分享早餐
适合上班族的快手早餐，久坐的上班族脑力活动多，身体活动少，工作在外家里吃饭少，外卖吃的多，普遍缺乏优质蛋白质、...