幸福的小盼
荞麦面条
自己做的，压面机是人工手动，好累哦……
不过味道确实不错……夏天吃荞麦面条消食开胃，番茄煮汤，炒了一盘黄瓜炒肉...
幸福的小盼
老面全麦馒头
自己做的馒头就是一个香，散发着小麦香味，绝对打破传统的白馒头难吃的观念
喝点豆浆……刷上黑芝麻酱和沙拉...
幸福的小盼
周一早餐——红糖饼、黑糯米粥
老红糖真的好香甜、黑米粥也放了一点点红糖和黑木耳糯香味很浓……也许是好久没吃的缘故……...
幸福的小盼
小暑煮绿豆……夏天绿豆总是吃不够，之前煮了绿豆汤，这次改做粗粮糊—绿豆百合薏米莲子糊，前一天准备好所需的材料，按一下九阳...
幸福的小盼
鱼肉蔬菜胡萝卜酱拌的意大利面➕豆浆➕西瓜
中国式面条的做法，皇姑丁鱼用豆瓣酱烧好，炒到白菜和胡萝卜断生，一起放入煮好的...
幸福的小盼
今日早餐
紫薯豆浆，火腿面包片，半个苹果
虽然停水了……
豆浆是昨天打好的，今天只热了下……
煎双面金黄面包片夹上焦黄的...
幸福的小盼
今日早餐：甜菜根奶昔、黑芝麻面包片、芒果、紫薯、鸡蛋
尽量每天都要不一样，让身体摄入更多的蛋白质、粗纤维，维生素，和低碳...
幸福的小盼
自己做的黑芝麻吐司面包低油低糖
抹上沙拉酱和番茄酱增加一些口感
加上一个鸡蛋搭配的核桃露
上班族能量消耗大
能量不够再加...
幸福的小盼
分享早餐
适合上班族的快手早餐，久坐的上班族脑力活动多，身体活动少，工作在外家里吃饭少，外卖吃的多，普遍缺乏优质蛋白质、...
