王梅子营养美食 王梅子营养美食
【今日早餐】
蒸红薯🍠
豆干彩虹蔬菜🌈
煮鸡蛋🥚
核桃
薄荷水

连绵的阴雨天气,朋友圈叫声一片[憨笑]用彩虹早餐来慰藉...
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#早餐# #营养师带你吃# #健康人生#
【今日补钙早餐】
黑芝麻燕麦馒头
三色菜
煮鸡蛋🥚
牛奶🥛

大多数人都在为...
颖食营养 颖食营养
#减重100天##营养师带你吃#
#颖食营养#
晚餐 266 kcal
天气热得出汗大汗淋漓[捂脸]
杏鲍菇卷心菜青...
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#减重100天# 杂粮饭,含有豌豆,黑米,燕麦,藜麦,大米。冬瓜菌菇虾皮汤杏鲍菇芦笋豆干!超级有饱腹感 #午餐•2018...
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#减重100天# 紫土豆,豆腐蘑菇裙带菜汤,百香果醋饮,坚果!每日一小把坚果,有益脂肪,维生素,矿物质,其他食用油就得减...
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#减重100天# 菠萝榴莲汁,燕麦,清炒空心菜。每天300-500g的蔬菜,200-350g的水果,深颜色的为佳,两者不...
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#减重100天# 清炒乌塌菜,小番茄蛋汤,杂粮饭!一汤一菜,一蔬一饭。早晨也可以吃米饭,只要一整天能量控制住,就可以。
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#减重100天# 今日午餐:杂粮米饭,胡萝卜西葫芦丝香菇炒猪肝,金针菇蛋汤。
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#减重100天# 今日早餐:四片法棍吃了两片,金针菇蛋汤,油麦菜,中午带饭剩下的胡萝卜西葫芦丝加四片猪肝[呲牙]偶尔一次...
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#减重100天# 全麦法棍,蔬菜汤,百香果醋饮。蔬菜汤能够满足多种蔬菜的摄入需求,全麦法棍综合碳水,有饱腹感,减缓饥饿。
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#减重100天# 纯素绿豆丝面,鸡毛菜丝瓜鸡蛋煮面,小番茄,再来杯芒果汁。减重不能不吃主食,但是可以适当的减一点主食,比...