天目轻食
酵素汤面•低脂纯素│天目轻食
酵素养水大火烧开下杂粮面，盖锅煮开放白菜并改小火煮半分钟左右，关火焖两三分钟，徐盛碗摊至4...
天目轻食
易霖Vegan老师：家里没有青椒，我就用了西蓝花，一半是加西蓝花，一半是加甜菜根，揉的。
家里没玉米面了，我用的车前子壳...
天目轻食
娜财娜福老师：新鲜的板栗破壁机打碎，加全麦面加点儿酵母蒸面团，梅菜泡软切碎加盐花椒面加点儿芝麻酱或者亚麻籽，特别好吃[呲...
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【早餐】
糙米红豆饭/亚麻籽粉
焖油麦菜
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【加餐水果】
梨/苹果
【午餐】
红豆...
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【早餐】
红薯小米面/黑米面蒸糕
蒸小青菜
小米小红扁豆鹰嘴豆粥
亚麻籽粉
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【加餐...
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【早餐】
紫薯黑米面鹰嘴豆粉蒸糕
蒸杂蔬/鹰嘴豆
小米红豆粥/亚麻籽粉
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【加餐水果...
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【早餐】
红薯小米面蒸糕
紫薯黑米面鹰嘴豆粉蒸糕
蒸包菜/鹰嘴豆
糙米小红扁豆粥/亚麻籽粉
维生素B12一粒
纯素维生素...
