#减脂营养早餐打卡#
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柴柴是我
柴柴是我
真的是解放双手版面疙瘩哈哈哈，快手又好吃😋
柴柴是我
DAY108
#减脂营养早餐打卡#
蔡文静同款POKE饭（藜麦35克，鸡蛋一个，牛油果30克，芦笋100克，香松5克，拌饭酱...
柴柴是我
DAY107
#减脂营养早餐打卡#
无油无糖法棍一片，牛油果30克，鸡蛋半个，黄瓜一根，美式一杯。总计190大卡。
减脂 t...
柴柴是我
DAY106
#减脂营养早餐打卡#
虾仁果蔬面（果蔬面50克，虾仁50克，芦笋60克，蘑菇30克，牛奶70克）小番茄150克...
柴柴是我
DAY105
#减脂营养早餐打卡#
荞麦汤面（荞麦面30克，瘦猪排50克，蘑菇30克，芦笋50克）胡萝卜100克，蓝莓40克...
柴柴是我
DAY104
#减脂营养早餐打卡#
红薯苹果挞（红薯120克，鸡蛋一个，牛奶50克，苹果50克，蓝莓5颗）番茄60克，秋葵3...
柴柴是我
DAY103
#减脂营养早餐打卡#
自制三丝凉面90克，豆腐血汤（豆腐100克，鸭血100克），西兰花120克，小番茄100...
柴柴是我
DAY102
#减脂营养早餐打卡#
燕麦鸡蛋饼（燕麦30克，脱脂牛奶60克，鸡蛋一个，牛油果30克）小番茄120克，美式一杯...
柴柴是我
DAY 99
#减脂营养早餐打卡#
三明治（全麦面包1片，牛油果20克，鸡蛋一个，胡萝卜30克，芦笋30克），猕猴桃三片，水...
柴柴是我
DAY98
#减脂营养早餐打卡#
杂粮粥一碗，凉拌菜（银牙，胡萝卜，黄瓜）咸蛋豆腐（内酯豆腐半盒，咸蛋半个）总计约290大卡...
柴柴是我
DAY96
#减脂营养早餐打卡#
全麦卷饼（全麦粉30克，鸡蛋一个，牛肉50克，黄瓜60克）小番茄120克，美式一杯，总计约...
柴柴是我
DAY95
#减脂营养早餐打卡#
麦片30克，红虾100克，黄瓜80克，豆腐丝30克，总计约280大卡。
减脂tips：豆...
柴柴是我
DAY 91
#减脂营养早餐打卡#
果蔬面40克，秋葵2根，银芽鸡丝(豆芽100克，香菇两个，鸡肉50克),番茄冬瓜汤(番茄...
柴柴是我
DAY90
#减脂营养早餐打卡#
蛋黄土豆泥（土豆120克，牛奶20克，蛋黄一丢丢）无油番茄炒蛋（番茄120克，鸡蛋一个）春...
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