nina_NINA
第二次煎牛排，还是有点点老了，可是不煎熟了又担心不干净( ･᷄ὢ･᷅ )…
沙拉：球生菜、西兰花、紫薯、牛排
主食：胡萝...
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早上肚子不太舒服，中午就吃了一个饭团几小块地瓜，晚上终于好了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 多吃点!!!
紫薯红薯+沙拉...
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🍣🌽三文鱼芦笋甜玉米 （在冰箱里翻出来两周前买的三文鱼，当时切好了冻起来，结果放到冰箱深处完全忘记了，赶紧吃掉🌚
🍠...
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🥗 树莓小甜瓜+无糖豆浆+牛油果藜麦鸡肉沙拉（球生菜、小番茄、西兰花、玉米、牛油果半只、藜麦、鸡丁）
鸡丁是用料酒和黑...
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蒸南瓜泥和南瓜泥+橙子🍊+沙拉🥗 因为中午吃了吉野家鸡肉饭，沙拉里就没有加鸡肉了(*ˉ︶ˉ*) 周末要再测一遍体脂...
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牛排螺旋意面+kiwi+无糖黑豆浆🎉 因为要控制热量，就自己炒的酱，只在锅底擦了一点油煸香蒜片~加了洋葱、胡萝卜...
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温泉玉子牛肉饭+海米冬瓜+蒸红薯（温泉蛋🥚是超市直接买的）开启吉野家模式🤗🤗米饭铺在碗底了，感觉可以每个周末来一次牛肉饭...
