咪德儿
Day6
少了蔬菜。
直接香蕉捣碎加牛奶，不要加热口感更好。把鸡蛋变为煮鸡蛋。没有麦片换成了脆谷乐。 #早餐•2018年...
咪德儿
Day5
花生用的市售油炸的，又辣又咸，火腿也放多了点，导致不用调料都好咸。以后不能用这种花生了。
btw. 昨天晚餐...
咪德儿
Day5
昨天没来得及买今天的食材，就将就手边有的替换了一下。
豆浆换成牛奶+少量醪糟；
南瓜是之前剩下放冰箱冷藏的，...
咪德儿
Day4 比早餐还简单的午餐
把紫菜换成了海带；
没有牛奶，只喝了酸奶：
几天来吃的最不满足的一顿了。 #午餐•2018...
咪德儿
Day 3
酱鸭肝换成了烤鸡腿肉，重量相当；
又喝一瓶酸奶，非常担心糖超标；
豌豆蒸久了会暗沉，卖相变差了；
小西红柿...
咪德儿
Day2 晚餐
菜量不够，多放了些豆腐；
鸡心换成了超市买的卤鸭心，非常咸，所以没有额外加盐；
时间较晚，粥只喝了一半...
咪德儿
Day2 午餐
买回的蕃茄酱有盐，就不用再加盐了。
糙米泡的时间不够，稍微硬了些。
#7天减肥餐#
咪德儿
Day2 早餐 之前一直接受不了牛油果的我，居然觉得这样挺好吃！面包片烤一下很香。其实不用加调料也可以。
#7天减肥餐#
