Kauchy
【纤维绿】
具体写在菜谱最后，我仍然很懒没有把菜谱一个一个揪出来写。
我家里5个这种梅森瓶，平时破壁机会吵所以我一次打出...
Kauchy
水煮菠菜200g
小牛油果半个50g
1个鸡蛋+1oz. cheese
【芝士蛋】永远最爱
营养分析在图二，碳水不要担心...
Kauchy
【健身keto共存】
清水煮菠菜300g
甜菜根煮鸡胸肉130g与鸡蛋
甜菜因为不爱吃就没有吃，其实可以补充花青素和碳水...
Kauchy
第二类【防弹咖啡】
一杯decaf+30g淡奶油
热量100kcal，补充油脂10g
具体比例在图2
因为是带出门没有...
Kauchy
【蟹味菇爱上虾】：
150g蟹味菇，222g(0.49bl)虾，200g的排骨汤或者清水，一些姜片。
我放的清水与25g...
Kauchy
【香菇鸡腿】
以前健身都不会吃皮，导致现在对皮其实也是排斥的。不过没关系可以喝鸡汤啊～
香菇的味道让肉不再单调！ #晚餐...
Kauchy
有一天脂肪摄入不够，用牛油煮的西葫芦金针菇和鱼。
超级好吃就是有点辣。
没想到有生之年可以这么多吃～ #Keto Die...
Kauchy
三文鱼奶酪南瓜沙拉
其实南瓜不需要吃的，只是做好了不吃反而可惜了。
配亚麻籽早餐杯，可惜不太好吃也就不介绍了...
请忽...
