#减肥也能吃的营养又美味#
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洛神红茶杜小厨
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简易版大盘鸡
#晚餐•2018年1月8日#
#减肥也能吃的营养又美味#
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十分钟快手燕麦鸡肉粥
咸的燕麦粥比甜的好吃 加点蚝油胡椒就很好吃了
#午餐•2018年1月7日#
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运动后午饭 高蛋白适量碳水
鸡胸炒西兰花辣椒 炒蛋白 生彩椒
#午餐•2018年1月5日#
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减脂餐 三文鱼西兰花意面
蛋白 碳水 健康脂肪都有了
#午餐•2018年1月4日#
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烤三文鱼节瓜 炒豆角
#晚餐•2017年12月29日#
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今天冬至 没饺子 就吃个虾饺吧
沙拉 土豆泥 虾饺 牛肉肠
#午餐•2017年12月22日#
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一个人快速伪炖饭第三天
虾仁zuccini豌豆番茄糙米炖饭
#午餐•2017年12月16日#
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又要减肥了
绝对吃得饱的一餐 只要650kj！！
番茄zuccini鸡胸糙米伪炖饭
只要10分钟 用剩米饭就行 适合单...
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超市的蒜香面包还挺好吃的 特别软
奇亚籽巧克力布丁 高蛋白高纤维的减肥好盆友
#午餐•2017年10月13日#
#减肥也...
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素菜+饼子+三文鱼
#午餐•2017年10月8日#
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没想好意面拌什么吃
朋友做的鸡肉炖红菜头汤
随便小沙拉
#午餐•2017年10月7日#
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没想到我也会喜欢生吃胡萝卜！
怪不得超市卖那么多酱 生的菜蘸酱真的好吃啊！
自制牧场沙拉酱ranch sauce和甜辣...
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乱七八糟炒花菜。醋溜白菜。
有机花菜就是好吃呀 自从火锅吃了豆腐泡 就爱得无法自拔。
#午餐•2017年9月13日#
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吃多不怕胖的自制芋头片 红薯片
无油无糖少盐黑胡椒版
用削皮刀削成薄片 越大越好 小的片烤过后会缩水成小渣渣。。
微波...
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