DearNikki琪
9月14日 Day16
早餐：鲜牛奶+水蜜桃+水波蛋+坚果
蛋白质：鲜牛奶、鸡蛋
纤维蔬菜：水蜜桃
优质脂肪：坚果
第一...
DearNikki琪
9月13日 Day15
早餐：自制酸奶+杨桃+扇贝肉煎蛋+坚果
蛋白质：扇贝肉，鸡蛋
纤维蔬菜：杨桃
优质脂肪：坚果、自...
DearNikki琪
9月12日 Day14
早餐：自制酸奶+牛油果半个+煎蛋+坚果
蛋白质：自制酸奶，鸡蛋
纤维蔬菜：牛油果
优质脂肪：坚果...
DearNikki琪
9月11日 Day13
早餐：自制酸奶+牛油果+水蜜桃+坚果
蛋白质：自制酸奶
纤维蔬菜：水蜜桃
优质脂肪：坚果、牛油果...
DearNikki琪
9月9日 Day12
早餐：全脂奶+煎太阳蛋+杨桃+牛排粒+坚果
蛋白质：鸡蛋、牛奶
纤维蔬菜：杨桃
优质脂肪：牛肉，坚...
DearNikki琪
9月8日 Day11
早餐：全脂奶+无油炒蛋+白灼西兰花+水蜜桃
无油早餐哦，鸡蛋是加牛奶无油炒哒，有减脂最爱水果🍑，早...
DearNikki琪
9月7日 Day10
午餐：煎龙利鱼、韭黄鸡肉炒蛋、白灼西兰花、荞麦面
蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、龙利鱼
纤维素：西兰花、韭...
DearNikki琪
9月7日 Day10
早餐：全脂奶+煎龙利鱼+白灼西兰花+生菜+牛油果半只
今天切了半只牛油果特别好吃，绿悠悠的早餐～早...
DearNikki琪
9月6日 Day9
早餐：水煮蛋+无油煎鸡胸+自制酸奶+青瓜+生菜😆
饱饱早餐～早上减少摄入淀粉避免血糖升高是减脂小秘诀...
DearNikki琪
9月5日 Day8
早餐：水蜜桃1个，鸡蛋1只，自制酸奶+坚果一小把[doge]
好久没吃鸡蛋，有点小激动～
#一只胖胖...
DearNikki琪
9月4日 Day7
今天开始做Nikki Breakfast啦～
早餐简单点[haha]
早餐：番石榴半个，自制酸奶拌坚...
