低糖饮食（下厨房）

#早餐•2019年7月22日#
今天的午餐；
·沙拉（嫩菠菜/蒸鸡里脊肉/水煮蛋）
·protein de hot sm...

#晚餐•2019年7月19日#
今天的晚餐；
·沙拉（嫩菠菜/包菜/红甘蓝/胡萝卜）
·煎三文鱼
·苏打水

#TR9...

#早餐•2019年4月5日#
今天的早餐；
·日式葱花鸡蛋卷
·炒蘑菇
·凉拌菠菜
·全麦面包+芝士
·苹果
·黑咖啡☕...

#早餐•2019年4月3日#
今天的早餐；
·水煮西兰花
·米曲腌萝卜/胡萝卜
·小西红柿
·紫色全麦面包
·半生熟鸡蛋...

今天的午餐；
·日式紫菜鸡蛋卷
·醋腌红甘蓝
·纳豆+葱花/紫苏油
·糙米红豆荞麦饭+昆布丝
·味噌汤（豆腐，萝卜，炸豆...

#早餐•2019年4月1日#
今天的早餐：
·沙拉（生菜/香菜/胡萝卜/小西红柿）
*红酒醋/亚麻籽油/胡椒盐调味
·水...

#午餐•2019年3月23日#
今天的早午餐；
·全麦薄面包+芝士片
·荷包蛋+培根
·沙拉（生菜/西兰花芽菜/4色小西...

#晚餐•2019年3月21日#
今天的晚餐；
·BBQ牛小排
·沙拉（生菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿）
·水煮西兰花...

#早餐•2019年3月21日#
今天的早餐；
·三明治卷（培根/芝士/生菜/西兰花芽菜）
·水煮西兰花
·水煮蛋
·小西...

#午餐•2019年3月19日#
今天的午餐；
·TR90 trimshake 奶昔
·沙拉（生菜/黄瓜/水煮蛋一粒/水煮...

#晚餐•2019年3月14日#

今天的晚餐；
·日式味噌腌猪扒
·包菜/三色甜椒/洋葱
·西红柿炒蛋

好久没有吃味噌...

#早餐•2019年2月4日#
今天的早餐；
·白米粥+紫菜
·日式紫菜鸡蛋卷（2粒蛋）
·韩国泡菜
·水煮西兰花
·奇异...

#早餐•2019年2月2日#
今天的早餐；
·全麦面包鸡蛋三明治
·奇异果&橙
·黑咖啡☕️

今天简单吃早餐…...

#早餐•2019年2月1日#
今天的早餐；
·鸟巢蛋（鸡蛋+炒包菜/菠菜/胡萝卜）
·全麦面包
·1/2粒橙
·黑咖啡...