#没事减个肥#
来自
苏小祖
苏小祖
给下周做的口粮
#晚餐•2017年8月13日#
#没事减个肥#
#中式才对胃#
苏小祖
放了芝麻，孜然，辣椒
基础加了盐，花生油
三大块鸡胸肉
170度烤了1个小时
这个没什么技术含量
但要勤翻下 #早餐•2...
苏小祖
工作日🍱
龙利鱼豌豆+沙拉
其实基本都带饭 就是懒得拍照 啊哈哈
#午餐•2017年8月9日#
#没事减个肥#
#减脂便当#
苏小祖
早餐：煎三文鱼+沙拉🥗
不掉秤，体脂反复 啊啊啊
#早餐•2017年8月9日#
#没事减个肥#
#早餐吃得好，一天没烦恼#
苏小祖
早餐：煎牛小排+蘑菇沙拉+南瓜吐司+豆浆
今天立秋
必须贴个膘😂
#早餐•2017年8月7日#
#没事减个肥#
#早餐吃得...
苏小祖
记录下
枫糖用蛋白粉替换了
自己的是巧克力蛋白粉
所以浓郁巧克力味
#晚餐•2017年8月6日#
#没事减个肥#
#烤箱君...
苏小祖
工作日🍱
酱烧豆腐+香菇油菜+🦐
昨天凑合吃了一顿打发了自己
今天不能凑合
#午餐•2017年7月27日#
#减脂便当#
...
苏小祖
工作日🍱
西兰花，蘑菇，红虾，南瓜配油醋汁
和加半个饭团
#午餐•2017年7月25日#
#减脂便当#
#没事减个肥#
苏小祖
工作日🍱
一周没有好好跑步
饮食不如跑步时候控制
因为生理期不仅没胖，居然瘦了
这周继续健身
黄金周这周
午餐：冬瓜烩虾...
苏小祖
减脂也要对得起嘴
里面加了黑咖啡
下次更新方子
#晚餐•2017年7月16日#
#没事减个肥#
#烤箱君，我们聊聊～#
苏小祖
工作日🍱
蒸土豆🥔+南瓜炖西兰花
#午餐•2017年7月13日#
#减脂便当#
#没事减个肥#
苏小祖
工作日🍱
芦笋虾仁+土豆茄子炖蘑菇
少油到差点粘锅 哈哈哈
对，主食做了三明治半个
#午餐•2017年7月12日#
#减脂...
苏小祖
工作日🍱
黎麦北极虾沙拉
调味用了玫瑰盐和黑胡椒
#午餐•2017年7月11日#
#减脂便当#
#没事减个肥#
苏小祖
工作日🍱
xo酱炒意面+水煮蔬菜
其实意面有点油
但冰箱放不下 哈哈哈哈 索性吃了吧
#午餐•2017年7月10日#
#没...
查看更多结果
苏小祖
