下厨房用户_x4go
自己做的黄油卷（其实黄油的量极少）、坚果碎西葫芦胡萝卜丝（少许酱油、醋调味）、酸樱桃干、煮鸡蛋。无添加剂的烘烤巴旦木和淡...
下厨房用户_x4go
自己做的墨西哥酱面包、红薯、油醋汁开心果鸡蛋蔬菜沙拉、牛奶。管住嘴的真正含义，是调整不合理的饮食结构及饮食习惯。其实“会...
下厨房用户_x4go
自己做的法式焦糖杏仁酥、蒸红薯、芦笋、草莓、牛奶。焦糖杏仁酥的热量、蛋白质很高，今天的早餐去掉了煮鸡蛋，营养均衡的早餐开...
下厨房用户_x4go
总想把春天留在身边，虽是初夏，却仍有春的味道……自己做的黑芝麻花生糊、荷叶饼卷西葫芦、胡萝卜丝、煮鸡蛋。花生和鸡蛋可以提...
下厨房用户_x4go
抓住春天最后的美好：意大利通心粉、蕃茄、海虾、豌豆。虾可以提供人体所需的蛋白质，因此今年早餐中去掉了鸡蛋。每天的膳食平衡...
下厨房用户_x4go
自己做的椰子塔、焯过水的芦笋、草莓、开心果碎、牛奶。椰子塔中有足够的油脂和蛋白质，因此早餐中去掉了鸡蛋，用开心果代替芦笋...
下厨房用户_x4go
自己做的红枣黑加仑核桃蛋糕、椰丝球、鸡蛋、自己做的黑芝麻花生米糊，今天早餐缺少维生素和纤维素，昨天大雨没出门。 #早餐•...
下厨房用户_x4go
自己做的黑加仑巴旦木司康、红薯、圣女果、秋葵、拌金针菇、牛奶，巴旦木含有丰富的营养，保护我们的心血管，黑加仑含有大量的花...
下厨房用户_x4go
无油无盐玉米饼（淋少许自己做的法式焦糖酱）煮芦笋加入开心果碎代替油盐、虾皮蒸蛋、牛奶，控制好每餐的油、盐摄入量，才能健康...
