有时候59
哎呦，拍照的时候没注意，杏鲍菇都可以当反光板了😂😂
碳水主食：蒸红薯
蛋白质：卤牛肉
脂肪：橄榄油
纤维素：杏鲍菇，...
有时候59
没有排骨没有汤😂 我是直接烧的🙈
碳水主食：南瓜糙米饭
蛋白质：金枪鱼
纤维素：菠菜，白萝卜，海带薏米，橙
脂肪：玉米...
有时候59
今天有牛肉吃，热饭的时候香气勾引了好几个同事，呐，一人给你们尝一块，黑椒味的赞！为了省时间，牛肉飞水后用压力锅炖✌️
...
有时候59
懒人必备款，糙米黎麦煮熟，蔬菜类煮一下，鸡胸煎好切丁，拌匀搞定✌️
碳水主食：糙米黎麦饭
蛋白质：鸡胸
纤维素：西兰...
