#👉🏻4:3:3的早餐们👈🏻#

#👉🏻4:3:3的早餐们👈🏻# I

沃尔玛方包60g
草莓50g
脱脂奶200g
芝士一片
鸡蛋一个

全蛋一个蛋白一个（加餐）

共450大卡 #早餐•2...

鸡胸100g
全麦方包一片40g
（沃尔玛的）
德亚脱脂奶200g

最近要赶论文 不认真摆盘了～
应该要再加点红色...

蒸南瓜山药+奇亚子牛奶+煮鸡蛋
300多卡～
#早餐•2017年2月23日##👉🏻4:3:3的早餐们👈🏻#

✨自制黑麦吐司
    +无油煎蛋
    +低脂芝士片
💫脱脂牛奶200g #早餐•2017年2月22日##👉🏻4...

✨牛奶泡weetbix
💫蔬菜烤鸡胸

今天碳水少了脂肪多了（牛油果）
其实是1:1:1
400大卡左右 #👉🏻4:3...

✨香蕉花生酱隔夜燕麦
💫奶酪焗龙利鱼配西兰花

    接近500大卡的早餐💃🏻
 #早餐•2017年2月20日#...