萤蔺
本周一、二、三的便当：
- 马铃薯炖肉的变种。用了95%瘦肉的牛肉末，加了魔芋丝。
- 燕麦饭。钢切燕麦和大米1:1，钢...
萤蔺
这是本周四、五的午餐便当搭配：
- 烤三文鱼，只用了盐、胡椒和一点点橄榄油
- 烫芦笋
- 五香烤紫甘蓝，切起来很多烤完...
萤蔺
最近正在减脂并且加大运动量。我是完全不相信节食减肥的，再加上本来也是不胖，只是想降低体脂率，让肌肉线条露出来。作为工作狗...
萤蔺
这是昨天晚上准备的今天中午的便当。
- 茄汁蔬菜焖饭，盖一层蛋皮
- 烫西兰花
- 脆皮肉肠
- 卷心菜炒虾皮
#晚餐...
萤蔺
其实并不是明天中午的便当，昨天中午已经吃掉了。。。牛排就是昨天发的照片里的牛排，因为很大块所以分了两顿吃。
- 煎牛排配...
萤蔺
今天是高产的一天，只是锅碗瓢盆还在水槽里，不是很想洗。。。明天早上11点半到2点都是会，估计2点半才能吃上吧，心塞(•̩...
萤蔺
前两天买了一袋盐麹，冰箱里还有块鸡腿肉，就拿来腌了。盐粷咸中带甜，让肉菜吃起来感觉很清爽，还有软化肉质的效果，不过大概用...
萤蔺
菜是早就想好的，然而跑去超市居然买不到虾仁，连冷冻的都没有！土澳这是药丸！最后只好买了生的整虾自己剥壳抽肠线。。。
虾仁...
萤蔺
又到了礼拜天，又是准备奢华便当的日子。上周有同事看到我的奢华版午餐，问我便当是自己做的还是外面买的。。。这。。。哪家外卖...
萤蔺
你们放心吧明天晚上真的不会再准备奢华便当了，因为约了朋友出去吃饭。。。(ฅωฅ *)
水煎豆芽肉饼（猪肉糜+火鸡肉糜）
...
萤蔺
开始用新的便当盒了，如果我够勤快的话这种奢华版便当我一个礼拜差不多能做一次。。。吧。。。
蒜蓉孢子甘蓝
藜麦
裹芝麻的鸡...
