#Fitness#

#空气炸锅版# 自由派做饭就是计量都靠感觉…好在味道还不错，方子之外又加了胡萝卜丝，和煮熟的铁棍山药切成小块，有种奶酪的...

全麦意面所以很难上色…  #健身餐# #Fitness# #减脂增肌#

黄豆炖番茄牛腱，文火炖了一个多小时，牛腱软烂入味呢，女生健身族值得拥有～  #健身餐# #Fitness# #减脂增肌#

香菇菠菜蒸鸡胸卷配泰式甜辣酱，完美，鸡年要把鸡胸吃出新高度  #健身餐# #Fitness# #减脂增肌#

鸡腿肉和鸡胸肉混合版，无油，鸡年把鸡胸吃出新高度  #健身餐# #Fitness# #减脂增肌# #空气炸锅#

两把老玉米，锅底刷一层橄榄油，小火，重点是炸开前不要开锅盖。一片黄油加甜糖桔做suger topping，健康低卡的零食...

番茄鸡胸，里面加了胡萝卜洋葱菠菜，配上芝麻核桃粉糙米饭，健康的一餐。 #健身餐# #Fitness# #减脂增肌#

#空气炸锅# 模具比较小，用了大半只苹果。加了全麦面粉，黄豆粉，一勺蛋白粉，和一点洋车前子粉。烤出来里面有点湿湿的。可能...