#轻脂系列#
来自
陈西瓜女士
姚俊如
#早餐•2019年3月3日#
#轻脂系列#
早餐燕麦碗
牛奶一袋＋即食燕麦45克
微波炉两分钟
烧开水＋盐(多一点)油...
姚俊如
#早餐•2019年3月1日#
#轻脂系列#
香辣煎豆腐会双花
枸杞鸡蛋茶
红薯
香辣煎豆腐会双花:不粘锅放少...
姚俊如
#早餐•2019年2月28日#
#轻脂系列#
昨天朋友给我送来了两颗他自己积的酸菜，今天早上也没准备肉末，就...
姚俊如
#早餐•2019年2月27日#
#轻脂系列#
热拌蔬菜
芝麻酱花卷馍半个＋红薯小块
鸡蛋，梨
今天有事，心...
姚俊如
#轻脂系列#
#早餐•2019年2月24日#
第八天
抹茶拿铁
果蔬:猕猴桃一个
鸡蛋一个
杂粮花式馒头一块
姚俊如
#轻脂系列#
#早餐•2019年2月23日#
第七天
豆腐汤:豆腐＋粉条＋油菜
豆腐汤是洛阳街上到处都有...
姚俊如
#轻脂系列#
#早餐•2019年2月22日#
轻脂早餐第六天:
杂粮米糊＋杂粮三红豆包
酱爆杏鲍菇西蓝花
鸡蛋一个
...
姚俊如
#轻脂系列#
#早餐•2019年2月21日#
轻脂早餐第六天
原味燕麦碗
桂格即食燕麦:40g
鸡蛋一个
猕猴桃一个，...
姚俊如
#早餐•2019年2月20日#
#轻脂系列#
第五天
“开放式三明治”:杂粮馍片＋剁椒鸡蛋咸燕麦碗:燕麦少量，只为了吃青...
姚俊如
#轻脂系列#
#早餐•2019年2月19日#
第四天:元宵佳节，
祝愿所有人:
开开心心的！
圆圆满满的！
稻坊铺的手...
姚俊如
#早餐•2019年2月18日#
#轻脂系列#
轻脂早餐:第三天
1.煮鸡蛋一个
2.蔬菜汤(海米紫菜青菜):随便吃
3...
姚俊如
#轻脂系列#
2019.2.17第二天
1蒜蓉剁椒炒鸡蛋
(至少吃够一个鸡蛋的量)
2热拌芹菜(很好吃,随便吃)
3黄面...
姚俊如
#轻脂系列#
第一天
每逢佳节胖三斤，
仔细一看三公斤😄
节基本过完了，
开始我的健康饮食了。
今日早餐:
红枣麸子花卷...
陈西瓜女士
就爱烧烤味的素菜——孜然土豆片（孜然味韭菜很惊艳）
#素食缤纷#
#低脂系列#
#轻脂系列#
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