#减肥餐#
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依婷1012
此阡陌非彼阡陌
#减肥餐#
风清云淡-66
四高大妈慢减肥生活三餐记录～减肥第100天，发个帖纪念一下并且表扬鼓励一下自己！
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风清云淡-66
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减肥要吃饱，万万不可以节食饿肚子，进食适量且食物多样化，做到营养均衡。晚饭：香菇炒菠菜+红枣杂粮粥
风清云淡-66
#减肥餐#
海虾煮冬瓜+紫薯热量极低，放开肚皮尽情吃！😁😁
风清云淡-66
#减肥餐#
今天又试了荞麦面木糖醇戚风。荞麦戚风不太理想，内部组织太实，口感发粘，可能荞麦面不太适合做戚风。
风清云淡-66
木糖醇玉米面戚风～粗粮细作是为了做出香美的滋味，改变人们不爱吃杂粮的习惯，增加食物多种营养成分。用糖醇代替白糖，适合老年...
风清云淡-66
#午餐•2020年3月17日#
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紫薯+煮玉米+素炒萝卜丝+鸡胸肉炒冬笋
风清云淡-66
#晚餐•2020年3月16日#
#减肥餐#
晚饭多吃青菜，用辣椒酱炒土豆片当主食，饭前加了一个西红柿🍅。
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#午餐•2020年3月16日#
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上午买了大红虾，就做白菜煮虾的杂粮饸饹吧，基本无油，只加了一点花椒油。...
风清云淡-66
#午餐•2020年3月15日#
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今天中午吃油炸食品热量高，不过控制住了进食量，热量没超，只有430千卡。
风清云淡-66
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风清云淡-66
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煮鸡排+煮菠菜+面火烧+杂粮稀饭。饭菜可以品种丰富，关键把握进食量。
风清云淡-66
#晚餐•2020年3月12日#
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#午餐•2020年3月12日#
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海虾炖冬瓜+干烧豆腐+面火烧
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