#两周饮食记录#

Bon appétit and find the equilibrium.
重新审视和食物的关系中
追求种类的和质量，每天500g蔬菜，其它想吃什么吃什么。
A little bit of everything in moderation.

来自 吃饭不喝汤会死星人
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火鸡胸菠菜蛋饼
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#早餐•2016年12月7日#
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snapper, squash, veggie & wheat roll
#两周饮食记录#
#午餐•201...
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#两周饮食记录#
#早餐•2016年12月6日#

逐渐建立对食物份量的概念

西柚 可食用部分大概50g ＊...
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猪肋排，一勺三文鱼子配米饭。全部吃光。 #两周饮食记录##两周饮食记录#
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论做smoothie，香蕉差牛油果太远了。 #两周饮食记录##两周饮食记录#
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全麦脆片，坚果和cider, 大概500卡贡献给了宵夜。

Practicing on controlled indul...
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煎三文鱼100g，杂粮米饭120g, 水煮蛋，鱼肉松，蔬菜。
还是不由自主地减了主食的量。
于是饭后不太满足，就着咖...
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扫荡冰箱剩余食材。 #两周饮食记录#

香蕉70g，kale 70g, spinach 120g, 牛奶120ml
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#午餐•2016年12月4日#

一小块烤馕，几片turkey breast，烤番茄和一些绿色蔬...