减肥健身（下厨房）

南瓜可以适量的增加，蔬菜可以随意替换

今天的午餐ꉂ(ˊᗜˋ*)

pretty lunch#一人食#

#早餐•2019年4月26日#morning！好久早晨都没有见到太阳[太阳]公公啦！想念！依旧坚持✊Po早餐，以后晚餐准...

#早餐•2019年4月25日#
morning！早上吃牛排🥩色拉，用摩飞锅煎一下非常快手的早餐！牛排🥩，蔬菜色拉（混合蔬...

#早餐•2019年4月23日#morning！昨天淅淅沥沥下了一天的毛毛雨，今天潮湿闷热！不能锻炼的日子也要吃的健康，控...

#早餐•2019年4月21日#morning！双人👥早餐打卡，依旧是不同配置，希望能给没有早餐灵感的你们一些Idea！
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#早餐•2019年4月20日# morning！依旧是双人👥不同的早餐！胖妞儿我的早餐：全麦牛肉卷饼（全麦饼/酱牛肉5薄...

璿～

Poke bowl

#减肥健身#健身减脂主食推荐

全麦面粉加蔓越莓、葡萄干

自制全麦面包

#午餐•2019年3月27日##减肥健身#今日份午餐小米椒我特地拿了个小的辣的可以醋放的有点多但是我都好喜欢啊啊...

#减肥健身#这个饱腹感真的极强，我把燕麦改成了黑小麦，从早上八点到现在完全不需要加餐，可能是因为有黑小麦的原因#早餐•2...

#减肥健身#做了三份，黄油40g，糖30g，盐4g，其他份量都x3，紫薯改红薯，可能会胀气，因为不消化😢就当作加餐吧，正...