#好想和你吃早餐#
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#早餐•2017年9月15日#
#减脂餐#
#好想和你吃早餐#
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和老公的早餐：
我的：全麦面包✖️2（夹番茄生菜煎蛋）、脱脂牛奶一杯、圣女果和苹果留作加餐。
老公的：全麦面包✖️3（夹...
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早安周三
#早餐•2017年9月13日#
#减脂餐#
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莴苣炒蛋➕脱脂牛奶
（莴苣135g、胡萝卜34g、鸡蛋一只、泡发木耳14g）
#早餐•2017年9月12日#
#减脂餐#
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芹菜煎蛋、番茄紫菜汤
（芹菜120g、鸡蛋一只、番茄289g）
#早餐•2017年9月11日#
#减脂餐#
#好想和你吃早...
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美式炒蛋➕香煎芦笋➕番茄浓汤
（鸡蛋2、番茄130g、芦笋50g）
#早餐•2017年9月9日#
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蛋饼➕脱脂牛奶
（包菜160g、鸡蛋2只）
#早餐•2017年9月8日#
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#减脂餐#
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包菜100g、鸡蛋2只
紫薯150g、银耳泡发21g
#早餐•2017年9月7日#
#减脂餐#
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紫薯100g生重，煎蛋一只、芹菜香干（芹菜88g、香干65g）
#早餐•2017年9月6日#
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#减脂餐#
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番茄炒蛋（一个番茄140g一个蛋）
脱脂奶煮玉米片（20g玉米片）
#早餐•2017年9月5日#
#减脂餐#
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#早餐•2017年9月3日#
#减脂餐#
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鸡蛋、炒紫甘蓝57g、牛奶、麦片37g
#早餐•2017年9月2日#
#减脂餐#
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番茄炒蛋（一个番茄俩鸡蛋，7颗干木耳）、蒸紫薯、脱脂牛奶
#早餐•2017年9月1日#
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黄瓜一根120g、炒鸡蛋一个、脱脂牛奶、全麦紫薯卷（紫薯熟70g、全麦面包30g）
#早餐•2017年8月31日#
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