#两个人的Whole30#

两个人，一个家。自己的健康自己负责。

Whole30其实就是尽量不吃processed foods，开心地吃新鲜蔬菜，肉类，适量摄入水果和健康脂肪。目前有人report通过whole30身体自愈，什么糖尿病高血脂抑郁症各类过敏各类关节炎甚至近视都好转了。我们来试试看，能不能治好你的allergy，能不能把我从ED中拯救出来。

No dairy无奶制品
No legumes无豆类
No added sugar无添加糖（包括蜂蜜红糖黑糖椰子糖以及种种标榜‘健康’的糖类，都改变不了他们本身是糖的事实）
No alcohol（我没有负担，你大概不行。。。）
No grains（美国人比较脆弱特别害怕gluten所以他们的whole30还杜绝所有谷物。是的，所以米面全部都排除了）
不过我觉得100%发芽谷物面包还是可以接受的~

看起来很痛苦对吧？但实际上真的吃得超开心，欲罢不能~

具体见(http://whole30.com/)