邓子的美食记录 邓子的美食记录
#白切牛肉# #减脂瘦身#
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做起来很方便，减脂必备#减脂瘦身#
 夯格瑞小姐 夯格瑞小姐
在方子基础上加了50克全麦粉，水量155克。其余都直接乘以1.2。早晨起来快手搞定一顿健康优质的早餐。#减脂瘦身#
 夯格瑞小姐 夯格瑞小姐
20190417🍱打卡。秋葵香菇茄子小竹笋➕炒蛋➕卤牛肉➕油麦菜➕小番茄。
今晨体重：55.7kg。咦怎么回事，我撤回昨...
 夯格瑞小姐 夯格瑞小姐
20190416🍱打卡。虾仁🍤番茄🍅意面🍝➕清炒秋葵。
今晨体重：55.1kg。
开始掉称啦，有些小激动，更要坚持。
昨...
 夯格瑞小姐 夯格瑞小姐
20190415🍱打卡。西葫芦双菇菠菜炒鸡胸肉片➕番茄炒蛋➕西兰花➕紫米饭➕橙子。
今晨体重：55.7KG。
今日午间运...
 夯格瑞小姐 夯格瑞小姐
还是能看见干粉，拌得还不到位，又怕过度搅拌，于是速速就停了。加了全麦粉和中筋面粉的口感，额，可能还是因为我搅拌的原因总觉...
 夯格瑞小姐 夯格瑞小姐
pick女神姐姐的方子，第一刷。
健身期间但凡所吃下的食物获得不了满足感，就会特别想吃零食。所以争取自己做便当，又来做了...
 夯格瑞小姐 夯格瑞小姐
#午餐•2019年4月10日#鸡胸肉杏鲍菇豆角红椒➕贝贝南瓜➕小番茄➕西兰花➕卤牛腱。#减脂瘦身#
 夯格瑞小姐 夯格瑞小姐
两瓶香草油泡好。椰子油冻住了，等变成液态了也要泡一个。#减脂瘦身#
 我是小绵绵 我是小绵绵
大家早呀！！周一早上需要颜色新鲜的水果来振奋一下不想上班的心😂😂😂 #健康早餐##减脂瘦身#
 麗貝卡大王 麗貝卡大王
马拉🇲🇾回来以后，要结束放纵的饮食了🤣

你们有想念我的减脂餐嘛？！

接下来要开始研究色拉油醋汁了😉 #早餐•2018...
 麗貝卡大王 麗貝卡大王
吞拿鱼三明治➕冰Cama A级曼特宁咖啡

生活可以简简单单，但不能随随便便。 #早餐•2018年8月1日##早午餐##...
 麗貝卡大王 麗貝卡大王
每一口都有淡淡的苦涩味。
情感是每一道菜的调味料。
今日份，眼泪，是唯一的调味料。 #午餐•2018年7月31日##是日...
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