郭黑暗
对我，是连续昨天的两顿油腻大餐
对黄先森，已经连吃三天火锅了
所以，我俩的肠胃实在是受不了了
胃口也不太好
想到明天又...
郭黑暗
昨日早餐
牛奶
谷物吐司，牛油果，嫩蛋
西西里茄子沙拉
因为昨天过生日
中午是爸妈家吃饭
晚上又是姐姐请客吃火锅
所...
郭黑暗
晚餐
❤一份西西里茄子沙拉
❤133克无油煎三文鱼
❤ 70克熟重的藜麦饭
还有四颗小鸡心
有时候我感觉自己红肉吃不够...
郭黑暗
冰箱里一直有根茄子，不知道怎么做
炒着吃又特别吸油
中午正好翻到这个菜谱，就决定晚上健身回来弄一个
热热的沙拉
吃着也很...
郭黑暗
今日午餐
咖喱南瓜豆腐
85克熟重的小米大米饭
还有图二的一份炒菜苔（菜苔大概一斤的生重，我和黄先森一起吃的）
Su...
郭黑暗
昨天吃了家庭火锅
虽然相对外面健康，而且没有额外加盐
但毕竟是买的底料，还是钠含量会偏高一点
昨晚就感觉口渴了，喝了好多...
郭黑暗
今日早餐
一份沙拉➕冷牛奶泡60克花生酱granola麦片
果真！
冷牛奶陪着更好吃！
有种美式早餐的感觉！
如果g...
郭黑暗
来个山寨版🐘姐的菜谱图
每天看🐘姐发的，说多么多么好吃
早就手痒痒了
但是之前燕麦片吃完了
于是等到这次网购的燕麦片到...
郭黑暗
昨天值班累了一天
坐车回家的路上，闻到火锅香……
那个馋啊……
(ˊᵒ̴̶̷̤ꇴᵒ̴̶̷̤ˋ)꒰
黄先森说等他回家，我...
郭黑暗
某日早餐
❤一杯玉米黄豆豆浆
❤PB花生酱炒豆腐（豆腐200克）
❤醋拌焯水菠菜
❤还有一个50克全麦卷饼，打了一个蛋...
郭黑暗
第一次用豆腐配花生酱
真的好搭耶！
我用的PB花生粉，因为要上班
怕有口气，没放蒜泥
但是Sunny的调味方子真的不错...
郭黑暗
晚上健身完
想回家炒牛肉丝的
但是黄先森这个拖后腿狂魔
说他！饿！了！
等不及做饭了！
🙄🙄🙄🙄
于是选了一个相对清淡...
郭黑暗
因为咖喱蔬菜里有很多根茎类的，碳水相对高的蔬菜，还有土豆
所以主食配的是一个小贝果
冰箱最后的库存贝果了
50克！
...
